Karikozės venos, kaip ir daugelis kitų ligų, reiškia laikytis tam tikros dietos. Tinkama varikozės venų mityba ant kojų tampa privaloma sudėtingo kraujagyslių gydymo dalimi. Dieta padeda ne tik normalizuoti svorį, kuris yra labai svarbus varikozės venoms, bet ir stabilizuoti viso kūno būklę, kad būtų galima prisotinti jį kraujyje naudingų mikrobelių.
Kodėl svarbu valgyti teisingai su varikozės venomis?
Yra keletas varikozinių venų priežasčių, tačiau jos visos yra sujungtos. Netinkama mityba taip pat netiesiogiai daro įtaką kraujagyslių sienelių plonėjimui. Iš tiesų, norint absorbuoti sunkų ir riebų maistą, reikia daug energijos, kurią kūnas ne visada gali duoti. Dėl to kai kurios medžiagos nusėda ir sudaro toksinus. Tai, savo ruožtu, yra cholesterolio plokštelių žaliavos, kurios sukelia įvairias kraujagyslių ligas.
Tinkamai mitybos varikozės venoms ant kojų nereikia painioti su populiariomis ir madingomis dietomis šiandien. Tokių griežtų varikozinių venų dietos apribojimų nėra, tačiau vis tiek turite stebėti dietą. Turite valgyti maisto produktus, kurie derinami tarpusavyje, nesudaro virškinimo ir padeda įsisavinti vitaminus ir mikroelementus.
Kaip numesti svorį varikozės venoms?
Prieš pradėdami tinkamą mitybą su apatinių galūnių varikozės venomis, turite nustatyti, ar yra nutukimo požymių. Mes apskaičiuojame kūno masės indeksą, padaliję kūno svorį (kg) iš augimo kvadrato (M). Jei paaiškėja, kad skaičius viršija 25, tai jau yra masės perteklius.
Nuleidžiant papildomų svarų, bus lengviau nugalėti varikozės venas. Todėl žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo, reikia „atsiremti“:
- salierai;
- žalios salotos;
- avokadas;
- agurkai;
- obuoliai;
- Iš gėrimų: vanduo su citrina, žalia arbata, greipfrutų sultys.
Šie naudingi varikozės venų produktai yra ne tik galingi antioksidantai, bet ir puikūs riebalų degikliai. Be abejo, be išvardytų dietos sąrašo, galite įtraukti maistingesnius produktus, apie kuriuos mes kalbėsime vėliau.
Ką galima ir valgyti su varikozės venomis?
Mes pabrėžiame pagrindinius varikozės venų produktus, kurie padės sulėtinti ligos vystymąsi ir prisidėti prie pasveikimo.
Bet kokios daržovės
Jie turėtų sudaryti visos dietos pagrindą (70%). Žalia turėtų būti daugiausia daržovių. Taip pat kviečiame troškinį, salotas ir šviežius žalių daržovių įpjovimus ant bet kokio patiekalo (agurkų, paprikų, pomidorų). Saulėlydžiuose tarp patiekalų taip pat gali būti daržovės. Pvz., Geriau traškėti priešais televizorių ne su traškučiais, o kopūstais ar morkomis.
Vitaminai, kurie yra daržovių sultyse, prisideda prie kraujagyslių sienų sustiprinti, pagerinti jų toną. O pluoštai puikiai valo žarnyną ir neleidžia ten pasilikti šlakų.
Vaisiai ir uogos
Maistas, skirtas apatinių galūnių varikozinėms venoms, būtinai turi būti vaisiai, uogos ir sultys iš jų. Privalumai yra beveik tokie patys kaip ir daržovės: naudingi bioflavonoidai sustiprins venas, o vitaminai padės imunitetą.
Javai ir ankštiniai augalai
Graikiniai riešutai, žirniai, pupelės, sojos pupelės, sudygę kviečiai - visa tai yra sveikų riebalų rūgščių ir skaidulų sandėlis, kuris yra toks būtinas kūnui. Riešutai taip pat padeda numalšinti alkį ir nesiveržti į kenksmingą mėsainį.
Jūros gėrybės ir žuvis
Maistas varikozė ir tromboflebitis turėtų būti ne tik naudingas, bet ir nuoširdus. Ir jūros gėrybės yra tinkamos tam, kad būtų kuo geriau. Jūros dovanose (krevetės, kalmarai, midijos, austrės, krabai) yra daug vario, kurio reikia elastino sintezei. Šis elementas daro kraujagyslių sienas elastingesnes.
Jei jūros gėrybės yra per brangios, tada galite jas pakeisti žuvimi. Pasirinkimas žemų riebalų veislių:
- menkė;
- Navaga;
- Hake'as;
- poliravimas;
- Rožinė lašiša;
- Zubatka.
Galite valgyti žuvį virta ar kepta forma, taip pat virti sriubą.
Jūros kopūstai
Mes pabrėžiame šį produktą atskirai, nes jame yra daugybė vertingų mikroelementų, kurie sustiprina indų imunitetą ir sienas. Varikozinių venų prevencija taip pat apima jūros kopūstų naudojimą. Pakanka 70–80 g per dieną.
Augaliniai aliejai
Vitaminas E, kuris yra alyvuogių, saulėgrąžų, kukurūzų, linų sėmenų ir kitų augalinių aliejų, taip pat daro venas elastingesnes. Žinoma, neturėtumėte gerti aliejaus su šaukštais. Bet labai naudinga juos užpildyti tomis pačiomis daržovių salotomis.
Atskirame sąraše galite atskirti produktus, kurie plinta kraujo varikozės venomis. Tai svogūnai ir česnakai, žaliai obuoliai, citrusiniai vaisiai, serbentai, avietės, braškės, vyšnios.
Ko negalima valgyti su varikozės venomis?
Mes išvardijame produktus, draudžiamus varikozės venose.
- Keptas, aštrus ir rūkytas. Padidinkite kraujo klampumą. Be to, auga tromboflebito ir varikozės venų rizika.
- Druska. Jis išlaiko skystį kūne, o tai lemia edemos formavimąsi. Ir tai yra vienas iš varikozinių venų veiksnių.
- Smeigės, marinatai ir konservuoti produktai. Jie taip pat padidina kraujo klampumą.
- Konditerijos gaminiai. Nesvarbu, koks žemas yra tortas, jis vis tiek yra miltai ir saldūs. Todėl negalima išvengti svorio padidėjimo.
- Gėrimai: kava, juoda arbata, alkoholis (alus yra ypač kenksmingas).
Dabar jūs žinote, kokius produktus galima valgyti su varikozės venomis, o kurių reikėtų atsisakyti.
Karikozinių venų mitybos rekomendacijos
Tinkama varikozės venų mityba ir dieta - tai ne tik produktų iš vieno sąrašo produktų naudojimas ir maisto atsisakymas iš kito sąrašo. Tai taip pat yra keletas taisyklių ir principų, kurių reikėtų laikytis.
- Pusė stiklinės vandens prieš pusryčius, priešpiečius ir vakarienę ims dalį skrandžio ir sumažins suvalgytą kiekį.
- Per pertraukas tarp pagrindinių patiekalų turėtumėte įkandę daržoves ar gerti žaliąją arbatą.
- Pavasarį, vasarą ir rudenį visos karštos sultinio sriubos geriausiai pakeičiamos daržovių ir žolelių sriubomis (kopūstų sriuba, „Cold Borsch“, „Okroshka“).
- Vietoj šokolado desertui galite valgyti saują džiovintų vaisių ar riešutų. Ir arbatą galite gerti ne su cukrumi, o su medumi ar uogiene.
Šios taisyklės taip pat tinka nėščioms moterims, kurias taip pat dažnai kenčia varikozės venos.
Mitybos ypatybės skirtingų rūšių varikozės venos
Mažo dubens, rankų, stemplės ar sėklidžių (varikocele) varikozinių venų mityba nesiskiria nuo dietos su varikozės kojomis. Naudingų mikroelementų suvartojimas organizme reikalingas kraujagyslių sienelių plonimui bet kurioje kūno ar organo dalyje, nes žmogaus kraujotaka turi uždarą ciklą.
Atskirai verta pasakyti apie stemplės varikozę. Jis išsivysto atsižvelgiant į pilvo ertmės ligų foną, todėl verta laikytis specialios dietos. Maistas varikozė veswalls turėtų būti ne tik dietinė, bet ir lengva, kad skrandis nekrautų. Nereikia daug valgyti. Geriau nepasiekti sotumo jausmo, o palikti alkio jausmą. O valgių skaičius per dieną turėtų būti mažiausiai penki. Varikozės stemplės dalis yra dalis gero sveikatos ir greito atsigavimo.
Nustatyti, kurią mitybą pasirinkti yra geriau su gydytoju. Iš tiesų, be varikozės venų, asmuo gali turėti ir kitų ligų, kurios taip pat diktuoja jų pačių galios taisykles. Dietos anti-varicozė nėra tokia kieta, kaip daugelis kitų, todėl kiekvienas gali rasti leistinuose sąraše tų naudingų produktų varikozės kojoms, kurios jam tinka medicininiams rodikliams ir skoniui.